마음의 기술 & 급류 - 인생을 변화시키는 두 권의 책

 여러분의 마음을 어떻게 돌보고 계신가요? 과학적으로 치유해드립니다.

 

1. 마음의 기술 - 뇌과학과 심리학으로 배우는 감정 조절법

저자: 안-앨렌 클레르 외

『마음의 기술』은 뇌과학과 심리학을 기반으로 우리의 감정을 조절하는 방법을 안내하는 책입니다. 이 책은 감정 조절을 위한 뇌 훈련의 중요성을 강조하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 방법들을 제시합니다.

주요 내용

• 뇌과학과 심리학의 감정조절 훈련
• 스스로 내 마음의 주치의가 되기
• 뇌 훈련을 통한 감정 조절 방법

이 책을 읽어야 하는 이유

이 책은 자신의 심리 상태에 맞게 뇌를 훈련하는 방법을 알려줍니다. 특히 감정 조절이 어려운 사람들에게 뇌 기능의 이론을 일상생활에 적용할 수 있도록 도와줍니다. 일반 심리 서적과는 달리 뇌 과학을 통해 실질적인 변화를 이끌어내는 데 초점을 맞추고 있습니다.

추천 대상

감정 기복이 심하거나 스트레스를 효과적으로 관리하고 싶은 사람들에게 유용합니다. 또한 뇌의 기능과 감정 조절 메커니즘을 이해하고 싶은 독자들에게 추천합니다. 특히나 고등학교 3학년에 들어가며 수능의 굴레에서 힘겹게 싸울 학생들에게 추천합니다. 자신의 스트레스를 조절하고 마음을 치유하는 것으로 정신과 마음을 건강한 학창 시절과 삶을 보낼 수 있는 강력한 무기로 만들어보세요

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2. 급류 - 사랑과 인생의 급류 속에서

저자: 정대건 

『급류』는 사랑 이야기를 중심으로 한 감성 소설입니다. 소설 속 인물들의 사랑은 진정성과 갈등, 그리고 상처 속에서도 계속되는 복잡한 감정을 담고 있습니다.

줄거리 요약

주인공 도담과 혜슬은 불안정한 사건을 계기로 멀어졌다가 다시 가까워지는 과정을 겪습니다. 사랑의 본질, 이별의 아픔, 그리고 인간관계의 깊은 통찰을 담고 있는 이 소설은 독자들에게 진한 여운을 남깁니다.

책의 메시지

『급류』는 사랑의 의미를 되새기게 하는 책입니다. 사랑이란 현재의 감정이며, 과거의 기억이나 미래의 기대가 아닌 지금 이 순간에 존재해야 한다는 점을 강조합니다. 또한 인간관계에서 상처를 극복하는 방법과 감정의 흐름에 대한 깊은 성찰을 제공합니다.

이 책이 특별한 이유

• 현실적이고 공감할 수 있는 사랑 이야기
• 인간 심리에 대한 섬세한 묘사
• 삶의 다양한 감정과 관계를 탐구하는 깊이 있는 내용

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전하고 싶은 말

『마음의 기술』과 『급류』는 각각 뇌과학과 심리학, 그리고 감성적인 사랑 이야기로 우리의 삶에 깊은 영향을 미칠 수 있는 책들입니다.

감정 조절을 배우고 싶은 사람이라면 『마음의 기술』을, 사랑과 인간 관계의 본질을 탐구하고 싶다면 『급류』를 추천합니다. 

무엇보다 도파민 터지는 요즘같은 시대에는 자신을 돌아보고 치유하거나 마음을 강하게 할 요소가 조금 부족하다는 생각이 들곤 하는데요. sns를 보며 비교하기, 유튜브로 타인의 삶 지켜보기, 현실에 안주하며 현실을 비난하기, 직장 내 스트레스, 채워지지 않는 금전적 결핍 등 우리의 마음을 돌봐줄 시간을 다른 곳에 사용하며 점점 약해져가고 있습니다. 우리는 사랑이든 자신의 발전이든 결국 힘듦 속에서 단단해집니다. 상처가 난 곳에 새 살이 돋아나고 시간이 지나면 아무것도 아니게 되죠. 힘든 시대와 시기에 더욱 발전할 여러분의 미래를 기원합니다.

 

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